Pencegahan penyakit
merupakan hal yang sangat penting namun sering kali terlupakan ataupun sengaja
dilupakan. Namun perlu disadari mencegah penyakit sebenarnya lebih murah dari
pada mengobati, jadi kenapa kita tidak mencegah sebelum sakit? Beberapa dari kita
mungkin belum mengetahui secara tepat bagaimana cara mencegah dan merawat agar
kesehatan gigi dan mulut kita tetap terjaga dengan baik.
Berikut ada beberapa
cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut :
1. Memelihara kebersihan mulut ( menghilangkan plak dan bakteri ).
Memelihara kebersian mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu
cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita
dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut
lainnya.
2. Memperkuat gigi ( dengan Flour ).
Cara memperkuat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour.
Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk
menyehatkan gigi. Tidak dianjurkan menyikat gigi dengan menggunakan batu bata
ataupun dengan tanah liat, beberapa orang masih menggunakan cara ini dengan
harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan
bata malah akan mengikis lapisan email gigi.
3. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket.
Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita
namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita,
sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan
lengket sebaiknya setelah itu langgung menggosok gigi dengan bersih agar
sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan
mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
4. Membiasakan konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi.
Makanan serat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan
gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk
membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti tusuk gigi dengan
buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dll. Buah-buahan ini akan membantu kita
untuk membersihkan sia-sia makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita.
Setelah kita mengetahui
cara ini ada baiknya kita mulai berbagi ilmu ini kepada orang-orang terdekat
kita agar nantinya mereka dapat mengingatkan kita apabila kita lupa. Jadi
mulailah mengajak orang terdekat dan yang anda sayangi untuk sama-sama menjaga
kesehatan gigi dan mulut.
Mungkin lebih baik jika anda
tempelkan tulisan diwastafel, kamar mandi ataupun diruang makan anda. Dari
uraian diatas bisa disingkat seperti ini :
1. Sikat gigi minimal 2 kali yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur malam.
2. Gunakan sikat gigi yang berbulu halus dan pasta gigi berflouride.
3. Sikat seluruh permukaan gigi selama 2 menit, dan berkumur cukup 1 kali.
4. Kurangi makan makanan yang bergula dan lengket ( tidak lebih dari 2 kali
diantara waktu makan ).
5. Makan buah berserat sebagai pencuci mulut.
0 comments:
Posting Komentar