 |
Mendengar kata diabetes tentu akan membuat kita
membayangkan sebuah penyakit yang cukup sulit untuk disembuhkan dan bisa
menyebabkan seseorang mengalami penurunan kualitas kehidupan dengan signifikan.
Padahal, gaya hidup masyarakat modern kini tergolong cukup rentan terkena
diabetes mengingat semakin banyak orang yang mengadopsi pola makan yang buruk
atau mengalami masalah obesitas. Tahukah anda, kegiatan sehari-hari ini yang
terlihat sepele ternyata juga bisa membuat kita meningkatkan resiko diabetes.
Banyak anak muda yang kini memiliki hobi begadang atau
tidur pada jam yang sangat larut. Sebuah studi yang dilakukan di Korea Selatan
dimana banyak anak muda yang cenderung menyukai hobi begadang menunjukkan fakta
dimana mereka yang hobi begadang akan meningkatkan resiko terkena diabetes,
apalagi bagi mereka yang begadang dengan terpapar cahaya layar televisi,
monitor komputer, hingga gadget. Kebiasaan ini diyakini mampu membuat regulasi
gula dalam darah menjadi semakin melambat dan peningkatan sensitivitas insulin
yang akhirnya memicu penyakit diabetes.
Masyarakat modern yang bekerja dari pagi hingga sore
hari beresiko jarang terkena cahaya matahari. Meskipun bisa melindungi kulit
agar tidak menjadi kehitaman, hal ini ternyata membuat tubuh kekurangan vitamin
D sehingga kinerja pankreas pun terganggu. Jika hal ini terjadi, maka produksi
insulin pun akan bermasalah sehingga resiko diabetes pun meningkat tajam. Jika
anda termasuk dalam orang yang jarang terkena matahari, cobalah mengkonsumsi
makanan yang kaya vitamin D layaknya ikan laut untuk mengimbanginya.
Kebiasaan berikutnya yang bisa meningkatkan resiko
diabetes adalah kebiasaan meninggalkan sarapan karena tidak ingin terlambat ke
tempat kerja, sekolah, atau tempat kegiatan lainnya. Dengan melupakan sarapan,
kita justru memiliki kemungkinan makan dengan sangat berlebihan pada siang hari
sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Saat tubuh kita lapar, kadar
insulin dalam darah juga ikut terganggu sehingga pengendalian gula darah pun
akan sulit dilakukan dan bisa memicu penyakit diabetes. Karena alasan inilah
ada baiknya kita tidak meninggalkan sarapan sama sekali.
Read more : Dokter Sehat
0 comments:
Posting Komentar