Batuk dan pilek saja tak ada apa-apanya. Kalau Anda
termasuk workaholic dan bekerja lebih dari 8-9 jam sehari,
hati-hati. Kelelahan fisik bisa membuat kerja organ tubuh Anda terganggu, dan
kelelahan mental akan membuat Anda mudah mengalami stres, yang kemudian
menurunkan kekebalan tubuh. Akibatnya, penyakit yang bisa menyerang bukan lagi
sekadar batuk dan pilek, tapi jauh lebih serius.
Berikut ini 10 penyakit serius yang sering diderita pekerja
kantoran, yang harus Anda waspadai.
1. Gangguan Jantung
Jika Anda sering lembur atau bekerja melebihi waktu
kerja standar yang ditetapkan, berhati-hatilah terkena penyakit jantung lebih
dini. Serangan jantung bisa terjadi dengan tiba-tiba dan menyebabkan kematian.
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di
Amerika Serikat (AS), risiko penyakit jantung dan stroke akan meningkat 80%
akibat bekerja lembur.
2. Maag
Kadang demi menyelesaikan tugas yang hampir selesai
atau mengejar deadline, Anda lebih memilih menunda makan sampai
tugas tersebut tuntas. Padahal menunda makan di saat Anda lapar akan membuat
pencernaan Anda cedera.
Jika sudah begitu, maka masalah pencernaan, seperti
diare, mual hingga maag akan datang. Nah, jika telat makan ditambah asupan air
kurang, kondisi pencernaan Anda akan semakin parah. Hati-hati ya, sakit maag
akut dan berulang kali kambuh juga bisa berakibat fatal.
3. Batu ginjal
Ingatlah untuk banyak minum apalagi di ruangan ber-AC,
jangan lupa untuk berjalan-jalan sebentar setelah duduk lama dan jangan juga
menahan buang air kecil karena itu bisa menyebabkan Anda terkena batu ginjal.
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang
terlalu tinggi kalsium, kaya kandungan asam oksalat atau tak larut dalam tubuh,
dan makanan yang banyak mengandung protein hewani, peluang terkena penyakit ini
makin besar.
Batu ginjal akan membuat penderitanya merasakan nyeri
sangat hebat saat buang air kecil. Batu ginjal yang ukurannya kecil masih bisa
dipecahkan dengan gelombang ultrasonik atau diangkat dengan teknik endoskopi,
tapi kalau sudah besar maka perlu diangkat dengan cara pembedahan.
4. Obesitas
Jika Anda jarang bergerak di kantor, ditambah sulit
mengontrol kebiasan makan ketika bekerja, potensi Anda menderita obesitas juga
lebih tinggi.
Kalau Anda suka lembur maka risikonya semakin tinggi
lagi lantaran kurang istirahat bisa menyusutkan kadar leptin di tubuh, yang
berfungsi untuk menekan nafsu makan Anda. Rendahnya kadar leptin akan membuat
Anda terus merasa lapar dan akan memakan apapun tanpa memperhatikan
kandungannya.
5. Diabetes
Jika salah satu dari orangtua atau nenek-kakek Anda
mengidap diabetes, Anda juga memiliki risiko yang sama. Nah, risiko tersebut
akan jadi lebih tinggi jika Anda jarang berolahraga dan terbiasa ngemil, makan
dan minum di depan komputer.
Kalau makanan dan minuman yang Anda konsumsi
mengandung banyak karbohidrat, darah Anda akan dipenuhi gula. Jika Anda
termasuk orang yang kurang tidur dari jam normal, kemampuan tubuh memproses
gula pun menjadi buruk, sehingga risiko diabetes semakin besar lagi.
Perlu Anda perhatikan bahwa datangnya penyakit ini,
biasanya ditandai dulu dengan kegemukan. Jadi, kalau kamu mulai gemuk atau
bahkan obesitas, waspadalah. Penyakit diabetes bisa saja mengintai.
6. Tifus
Penyakit ini memang disebabkan oleh bakteri salmonella
typhi yang biasanya datang dari makanan dan minuman yang tidak bersih. Tapi
menurut data perusahaan asuransi, sebagian besar klaim perawatan rumah sakit
yang mereka bayarkan untuk karyawan di kantor adalah untuk penyakit tifus.
Sepertinya kesibukan bekerja membuat banyak karyawan tak memperhatikan makanan
dan kurang berhati-hati memilih makan siang serta camilan.
Jika daya tahan tubuh tinggi, sistem imun Anda bisa
mengusir bakteri penyebab penyakit. Namun kebanyakan bekerja, stress, dan
kecapekan, akan membuat daya tahan tubuh menurun, dan satu suap saja makanan
yang mengandung bakteri bisa membuat Anda terbaring di rumah sakit selama satu
minggu.
7. Spondilitis
Mungkin namanya cukup asing bagi Anda, tapi penyakit
ini adalah sejenis sakit punggung nonspesifik, yang jauh lebih serius dibanding
penyakit punggung biasa dan sangat sulit disembuhkan.
Bagi Anda yang sering bekerja di belakang meja atau di
depan komputer selama berjam-jam tanpa istirahat cukup, peluang menderita
penyakit ini bisa makin besar
Jika tulang belakang Anda terlalu banyak mendapat
tekana, ia akan membengkak dan berisiko besar menderita spondilitis serviks.
Penyakit ini bisa membuat penderitanya tidak mampu bergerak bebas dan hanya
terbaring di tempat tidur.
8. Wasir
Penyakit ini bisa disebabkan terlalu banyak duduk atau
berdiri, kurang minum dan serat, serta mengangkat beban terlalu berat. Ditandai
dengan munculnya benjolan di sekitar anus dan akan membuat penderitanya mengeluarkan
darah ketika buang air besar dan setelahnya akan membuat tidak nyaman ketika
duduk.
9. Mengganggu Kesuburan
Banyak pekerja pria melakukan kerja lembur untuk
menambah penghasilan. Padahal jika itu sering dilakukan akan menggangu gangguan
kesuburan, seperti memicu terjadinya disfungsi ereksi, penurunan jumlah sperma
dan gairah seksual hingga kemandulan.
Nah, jika selama ini kamu sering lembur dan belum juga
mendapat keturunan, mungkin salah satu penyebabnya karena Anda memang kurang
istirahat atau tidur. Karena itu, coba rilekskan tubuh Anda, dengan berhenti
kerja lembur sementara waktu untuk program memiliki anak.
10. Insomnia
Masalah lainnya yang diakibatkan dari kerja lembur
adalah insomnia. Biasanya penyakit ini dipicu karena paksaan dari dalam diri
untuk tetap terjaga demi bisa menyelesaikan tugas sebelum batas waktu berakhir.
Untuk membuat terjaga dan melawan rasa kantuk,
kemungkinan Anda akan lebih sering minum kopi atau merokok. Konsumsi kopi dan
rokok yang terlalu sering dan tidak di waktu yang tepat akan merusak pola
istirahat, dan menimbulkan berbagai penyakit lain dalam tubuh.
Jika pekerjaan Anda memang menuntut untuk berada di
kantor cukup lama, dengan tingkat stress yang cukup tinggi, jangan sampai Anda
melupakan kondisi diri sendiri. Jangan abaikan gejala fisik tak biasa yang Anda
rasakan. Hindari pemicu stres, banyak minum, makan makanan yang sehat, rajin
berolah raga, dan jangan lupa sempatkan istirahat fisik dan pikiran.
Sumber
: Qerja
Komentar
Posting Komentar