Ketika Kaisar Romawi mengirimkan
bantuan dokter ke Madinah, ternyata selama satu tahun dokter tersebut kesulitan
menemukan orang yang sakit. Kemudian dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah
shallallahu’alaihi wa sallam tentang rahasia kaum muslimin yang jarang
mengalami sakit.
Seumur hidupnya, Rasulullah hanya
pernah dua kali mengalami sakit. Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita
Yahudi yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah shallallahu’alaihi
wa sallam di Madinah. Kedua, ketika menjelang wafatnya.
Apa Sajakah
Tips Rahasia Sehat Dari Rasulullah?
1.
Rasulullah Cepat Tidur dan Cepat Bangun
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya
untuk begadang. Hal itulah yang melatar belakangi beliau tidak
berbincang-bincang setelah waktu isya.
Jika sudah waktunya tidur Rasulullah
akan cepat tidur. Rata-rata beliau sudah tidur sebelum pukul 21.30. Kemudian
kira-kira pukul 03.00 beliau sudah terbangun untuk melakukan sholat malam.
2.
Rasulullah Sering Berpuasa
“Hai orang-orang yang beriman,
diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum
kamu agar kamu bertakwa… Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu
mengetahui.”
Puasa memiliki manfaat yang luar
biasa bagi kesehatan, bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan
jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan.
3.
Tidak Pemarah
Rasulullah pernah menasihati
sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu “Jangan marah”. Nasihat
ini menunjukan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad,
melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti sangat
menyehatkan tubuh.
4.
Jaga Kebersihan
“Kebersihan adalah sebagian dari
iman”. Rasulullah terkenal sebagai pribadi yang bersih dan rapi. Setiap hari
kamis atau jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong
kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi.
Rasul juga sangat menjaga kebersihan
mulut dan gigi melalui sunah Beliau bersiwaq yang sampai saat ini masih dianut
umatnya.
5.
Menjaga Pola Makan
Di pagi hari Rasulullah suka
mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian
memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), Beliau mengonsumsi tujuh butir
kurma ajwa’.
Ditinjau dari dunia kesehatan madu
dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah
satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rosul diracuni
oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.
Kemudian memasuki siang menjelang
sore, Rosul mengonsumsi minyak zaitun. “…Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon
yang diberkahi”. Sedangkan di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran
segar kaya nutrisi.
Secara umum, sayuran memiliki
kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap
penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau melakukan
aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.
6.
Berolahraga
Rasulullah pun tak lupa melakukan
berbagai jenis olahraga yang menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat
tapi juga kuat. Beliau pernah lomba lari, gulat, dan bahkan memanah.
7.
Bersosialisasi
Seperti kita ketahui bersama,
Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahmi dengan para sahabat dan
tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut
kita tiru saat ini.
8.
Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah saw pernah
bersabda : “Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan
meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan
aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas”
(HR. Bukhori).
Bagaimana, tertarik mencoba cara
hidup sehat diatas? Itulah sajian tips gaya hidup sehat dari para pakar dan
Rasulullah yang bisa saya sampaikan.
Semoga bermanfaat dan selamat
mencobanya.
0 comments:
Posting Komentar