Selain rasanya manis, pisang juga
kaya vitamin dan mineral. Buah ini juga bisa dimakan langsung atau diolah
menjadi berbagai hidangan lezat. Pisang mengandung nutrisi yang ternyata baik
dikonsumsi setiap hari. Inilah tiga manfaat memakan buah pisang setiap
hari.
1. Membantu Pencernaan
Satu buah pisang mengandung sekitar
3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat juga kita butuhkan untuk
menjaga perut terasa kenyang lebih lama. Serat yang terkandung dalam pisang
sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat
pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas
susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti
terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan
inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya wortel yang baik untuk
kesehatan mata, pisang juga ternyata memiliki sejumlah vitamin A, yang larut
dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan
membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein
yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi
risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari. Wanita
membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900
mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A.
Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi
vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.
3. Menormalkan Fungsi Jantung
Mengkonsumsi pisang saat
sarapan setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung
fungsi jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika
kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui
dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut
dalam cairan sel. Pisang memiliki efek yang bagus atau efek antasis ketika di
proses dalam tubuh sehingga jika jantung terasa nyeri cobalah untuk
mengkonsumsi buah pisang untuk mengatasinya.
0 comments:
Posting Komentar