Masa remaja
merupakan masa pertumbuhan, di butuhkan gizi yang seimbang dan optimal agar
terhindar dari masalah gizi :
1. Makanlah
aneka ragam makanan, biasakan makan atau sarapan pagi
2. Makanlah
makanan dari sumber zat besi dan gunakan garam beryodium
3. Makanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4. Minumlah air
bersih yang aman dengan jumlah yang cukup
5. Hindari
minuman beralkohol dan tidak merokok
6. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
0 comments:
Posting Komentar